Елена Зарубина
8-910-454-8897
elza@psotrajenie.ru
записаться на прием
Школа «Сам себе психолог». 6 уроков
Школа «Сам себе психолог». 6 уроков
как самостоятельно решить свои проблемы с помощью гештальт-подхода
Школа «Сам себе психолог». 6 уроков. Введение
Ср, 03/09/2008 - 03:11 — elzaПосле того, как мы создали рубрику "Вопрос к психологу", я стала иногда получать письма с запросом помочь разобраться с какими-то конкретными проблемами. Люди описывают свои ситуации, в которые они попадают, и которые их беспокоят. Теперь я хочу вынести эти вопросы и ответы на форум, потому что такие ситуации оказываются хорошо знакомыми и понятными многим и многим людям. Все мы имеем похожие проблемы и всем нам приходится их решать. Но это еще не все.
Урок 1. Фигура на фоне. Слияние.
Пнд, 03/11/2008 - 19:10 — elzaПредставьте себе, что вы лежите на солнышке на пляже пузом кверху. Рядом плещутся волны, по небу плывут облачка, а вы сами вполне сыты и хорошо выспались. Никаких забот, тягостных мыслей и прочих неприятностей. Жизнь прекрасна! Так бы лежал и лежал… Это может продолжаться довольно долгое время, и в это время вы находитесь в таком прекрасном состоянии – в полном слиянии с природой! (Но на самом деле в такой момент вы находитесь в слиянии со своим телом, как бы странно и непривычно для вас это ни прозвучало.)
Но вот вы начинаете испытывать какой-то дискомфорт.
Урок 2. Интроекция (неосмысленное и неосознанное присвоение чужой мудрости)
Пнд, 03/11/2008 - 19:26 — elzaТак вот, возвращаемся к нашему циклу контакта. Допустим, вам все-таки удалось понять, чего вы хотите в данный момент на самом деле. Фигура выделилась из фона. Что же теперь – на этом этапе – может вам помешать получить то, что вы хотите? Что могло бы вас остановить?
А на этом этапе обычно начинает звучать «внутренний голос», причем чаще всего запрещающий нам сделать что-то необходимое, хотя мы этот запрет далеко не всегда можем назвать словами.
Урок 3. Проецирование
Пнд, 03/11/2008 - 19:40 — elzaПостулаты:
- мир совешенен
- вселенная дружественна к нам
- все происходит только так, как может происходить
Уже вижу и слышу, сколько всего мне могут возразить читающие эти строки… и это еще мягко говоря.) «Как же так??!!! Столько несправедливости! Столько зла! Столько лжи! Столько дураков!» И т.д. и т.п.
А что именно возмущает лично вас?
Урок 4. Ретрофлексия (механизм возврата)
Сб, 20/12/2008 - 17:59 — elzaКак вы, наверное, уже поняли, в этих уроках речь идет о бессознательных психических механизмах, которыми руководствуется наша психика при взаимодействии человека с окружающим миром. В этой школе "Сам себе психолог" эти механизмы рассматриваются с точки зрения их "вредоносности", т.е. те их аспекты, которые мешают человеку беспрепятственно получать и отдавать то, что ему необходимо в данный момент.
Ф. Перлз "расставил" эти механизмы на кривой цикла контакта по мере нарастания энергии в процессе этого контакта.
Урок 5. Дефлексия («удар не в цель»).
Сб, 20/12/2008 - 18:15 — elzaКак и в предыдущем 4 уроке, здесь работает примерно тот же механизм, когда вместо того, чтобы "провзаимодействовать" с тем субъектом, на который направлено ваше чувство (желание с ним что-то сделать), вы делаете это по отношению к какому-либо постороннему объекту (или субъекту). Пример: на вас наехал начальник, а вы устроили дома жуткий скандал по пустяковому поводу. Поссорился с женой, а наказал ребенка, придравшись к какой-нибудь ерунде ("и ты тут еще под ногами путаешься!"). Разозлилась на мужа – грохнула тарелку с досады.
